盆底功能12周康复方案读书介绍
| 类别 | 页数 | 译者 | 网友评分 | 年代 | 出版社 |
|---|---|---|---|---|---|
| 书籍 | 140页 | 2020 | 北京科学技术出版社 |
| 定价 | 出版日期 | 最近访问 | 访问指数 |
|---|---|---|---|
| 89 | 2020-01-01 … | 2020-05-11 … | 1 |
主题/类型/题材/标签
有用,瑜伽,理疗,健身,
作者
【德】弗朗西丝• 利斯纳 ISBN:9787571405113 原作名/别名:《》
内容和作者简介
盆底功能12周康复方案摘要
盆底是身体力量的核心，对于人体的健康而言至关重要。盆底训练对每位女性来说都是有益的：身体会变得灵活，姿态会变得挺拔优雅，腹部和背部的疼痛会随着训练得当而消失，失禁、尿频等问题会逐步改善，作为女性的幸福感会与日俱增。
本书凝练了德国著名物理治疗师20年的研究心血，详尽剖析了盆底的解剖学结构和重要功能，能够带领读者深度认知盆底这一重要的身体结构；作者精选了真正高效的盆底练习动作，指导读者在自我测试的基础上科学制定盆底训练方案，还提供了丰富的在日常生活中呵护盆底的实用建议。
这本书理论科学，实用性强，相信在本书的陪伴下，每位女性读者都能够获得充满活力的身体，优雅地走过人生中的每个重要阶段。
作者简介弗朗西丝• 利斯纳（Franziska Liesner）
德国国家认证的、 著名的物理治疗师、康复师和普拉提教练，德国汉堡妇科、泌尿科、肛肠科物理治疗师工会主席，近20年来一直致力于盆底问题的研究，亲自指导数万名女性重获健康。
2016年，她创办了名为“稳定中心”的诊所，这是汉堡第一家针对盆底问题的物理治疗康复诊所。不管是失禁、疼痛还是性功能的问题，都与盆底肌这一重要肌群密切相关。遗憾的是，超过30%的女性无法使盆底肌有效绷紧，另外有大约30%的女性虽然可以绷紧盆底肌，但往往采用了错误的用力方式，只有30%的女性可以正确而精准地控制盆底肌。因此，关注盆底、维护盆底健康就显得尤为重要。
“其实真的很简单。一旦了解了盆底并有针对性地进行肌肉训练，人们在日常生活中就会拥有更多的快乐和安全感，同时还能更加惬意地享受性生活。这一切靠自己就可以实现。”
本书后续版本
未发行或暂未收录
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