肌肉训练完全图解：自行车运动读书介绍

自行车,健身,运动,锻炼,

[美] 罗拉      ISBN:9787115369147    原作名/别名:《》

肌肉训练完全图解：自行车运动摘要

要成为优秀的自行车手，你需要一个全面的健身方案，以强化身体大部分的肌肉，使全身从头到脚都得到锻炼。翻开《肌肉训练完全图解：自行车运动》这本书，你会找到一系列对自行车手应用频率最高的肌肉组大有裨益的运动。在进行专门设计的运动（能够对双腿和双臂进行彻底锻炼）之前，进行有针对性的伸展运动能够激活你身体的核心肌肉群，改善你在自行车上的平衡感和姿势，强化你的股四头肌，增强你的耐力等等。

不管是只在周末骑车的“周末战士”还是为赛事备战的专业人员，《肌肉训练完全图解：自行车运动》都能提供一个清晰明了的分步骤解析说明，并且每一步都附带了如何进行正确运动的有用的小贴士（以及注意事项）。在每项运动的旁边是详细、逼真的解剖图，展示了从运动中获益最大的肌肉。本书中包含了大量专门为自行车手们设计的运动和锻炼项目，为你提供了获得最理想健身效果所需的一切。

作者简介

詹妮弗·罗拉（Jennifer Laurita）

詹妮弗·罗拉是美国自行车联盟教练和国家级教练，负责对全美自行车手进行培训和资格认证，也是新泽西州自行车和步行联盟（New Jersey Bike& Walk Coalition）的创始会员。她是一名狂热的自行车手，经常参加全美各地的慈善活动。她力推自行车教育，在全美最大的教育会议上进行励志演讲。目前，她为自行车项目、课程以及赛事提供咨询，并进行职业培训。

未发行或暂未收录

电影赛车总动员3：极速挑战(赛车总动员3) 动画 冒险 喜剧　2020-02-20 …

星级教练出动 健身,在家里可以做的健身,有趣,值得一读,运动健身,有帮助,好书，值得一读,期待这本书！！,　2020-02-20 …

力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能 健身,运动,藏书,力量,锻炼,增肌,力量训练,健康,　2020-02-20 …

动物列车 Oi! Get Off Our Train() 动画 儿童　2020-02-20 …

自行车总动员() 喜剧 动作 动画 家庭 儿童 冒险　2020-02-20 …

敢行动，梦想才生动：梦想清单训练手册 自我提升,个人管理,成长,个人成长,励志,理想生活,清单,人生,　2019-11-01 …

功率计在自行车训练和竞赛中的应用 自行车,训练,应用,　2020-02-20 …

公元7-9世纪鄂尔多斯高原人类经济活动与自然环境演变研究 历史,自然地理,唐代,历史地理,待购,地理学,　2020-02-20 …

肌肉训练完全图解：自行车运动 自行车,健身,运动,锻炼,　2020-02-20 …

车尔尼钢琴练习曲50首 琴谱,钢琴,音乐,钢琴谱,乐谱,教材,　2020-02-20 …

肌肉训练完全图解大结局自行车运动大结局

剧情呢，免费看分享剧情、挑选影视作品、精选好书简介分享。