奋斗吧少年第21集分集剧情
育青的主力们各怀心思，唐佳乐也很想好好训练，可是他一个人有什么办法；池大勇的胃病最近犯病很频繁，对练习也有一定影响；路夏妈妈问他是否决定好留下还是出国，路夏正在犹豫不决中；严智明一直在更新数据网；而贺兴隆，现在一门心思的想着如何帮助店里，已经决定放弃网球了。
穆司阳去找了贺兴隆爸爸，告知了贺兴隆退队的事情，爸爸一直很支持贺兴隆打球的，知道这个情况也很惊讶，不过最近贺兴隆一直在店里帮忙，他也能感觉到些什么。
集训这天，穆司阳来到青鸟台车站，只有黄靖、马修文和阿穆三个人等在这里，时间已经到了，其他队员根本不见人影，穆司阳很失望，带着三人一起去了集训的宿舍，没想到大家早就到了，而且正和玉峰的打赌谁先打扫完卫生，输的那队今天就只能吃白饭了，黄靖三人也立马开始打扫卫生。
今天是餐饮店卫生评级日，贺兴隆一直在店里打扫卫生，希望今年店里能评上A级店铺，爸爸问他为何不去集训，贺兴隆还是瞒着爸爸，只说想留在店里帮帮忙。
育青打扫卫生比赛都输了，看着对面的玉峰队员都吃着大鱼大肉，他们却只有白饭，一个个心情都很惨淡，张百扬再也不想输了，提出明天开始要加练，乔晨不甘示弱，提出要加练四倍，张百扬追加到五倍。
穆司阳向教练申请使用左手，他也一点都不想再输了，右手不管怎么练，都是不如左手灵活的，教练的态度很坚决，决不允许他使用左手。
张百扬和乔晨一起练习，乔晨每一用力便鬼吼鬼叫地，张百扬烦得不得了，严智明也建议他安静，发出声音不利于呼吸调整，很容易让体力提前流失。
严智明根据张百扬之前的训练记录，建议他今天不要训练那么多，按照以前的记录，他这样的训练时间根本不够用，张百扬却说严智明对他的数据该刷新了，无论如何他都要完成加倍训练量。
教练规定的训练时间已经结束了，大家没有一个人愿意停止训练，池大勇在双打中一直都是兜底的角色，所以对自己的训练要求也非常严苛，张百扬和乔晨互相对比着，谁也不肯比对方训练的少，路夏有自己的目标，从不埋怨训练辛苦，唐佳乐也努力训练，但他体力本就是弱项，训练进度也比别人慢得多。
池大勇训练完成之后去看了唐佳乐，唐佳乐的训练进度还差得远，池大勇看到唐佳乐的腿都受伤了，便建议他只做完基础训练就可以了，勉强增量而受伤，会影响以后的训练，唐佳乐依然不愿意搭理池大勇，也不肯领情。
其实，上次国子比赛之后，池大勇就一直偷偷加练，而没有告诉唐佳乐，唐佳乐追问起来，池大勇解释说只是希望自己有能力给唐佳乐兜底，绝对没有其他意思，但这却惹怒了唐佳乐，双打本来就是两个人的事情，池大勇根本没有把他放在眼里。
教练把穆司阳单独隔离，让他训练右手，右手始终没有左手灵活，卓治猜到穆司阳的左手可能已经出问题了，穆司阳表明自己没事，但请不要告诉大家他在练习右手。
亚久辛去贺兴隆家吃饭，依然是那副高高在上的态度，埋怨贺兴隆做的饭不怎么样，也只有打网球还可以，虽然没说出来，但亚久辛是想要鼓励他继续打球。
这次的训练，三局两胜，第一项，原地高抬腿，考验腿部肌肉的爆发能力，唐佳乐和司马亦武比赛，规则是谁坚持的久谁就赢，唐佳乐忍着腿伤，始终坚持着，竟然赢了司马亦武。
第二组，波比跳，乔晨和申伟明比赛，在规定时间内看谁做的比较多，申伟明以速度见长，乔晨用尽体力也没能胜过申伟明，乔晨累得直接倒在地上。
第三组，手推车俯卧撑，严智明和张百扬一队、徐子平和施铁男一队，严智明叮嘱张百扬跟着他的节奏，张百扬让严智明只用抓紧他就可以，两人根本不齐心，做俯卧撑的时候，前后不同步，反而更浪费体力，严智明一直提醒要配合，但张百扬脑子一根筋，只知道自己要加快速度，很快两人都累趴下了。
这次的比赛，无疑是玉峰胜利，育青这边还是吃白饭，队员们一个比一个沮丧，没吃几口便离开了餐厅，乔晨和张百扬互相指责着，又去训练场比训练量了。
据说，在青鸟台附近，有育青第一届得到全国冠军的队员们，留给学弟们的必胜秘籍，黄靖为了找到秘籍成为主力，拉着马修文一起去郊外寻找，但黄靖不小心掉进了水塘，病的不轻，不过这倒提醒了教练，这里一直是育青的校外训练基地，当年教练还是学生，对必胜秘籍的事情有所耳闻，打算带着队员们去寻找秘籍。
贺兴隆爸爸开车带他一起去送货，车开到了青鸟台训练基地附近，爸爸说里面不让停车，让贺兴隆自己把东西搬进去，贺兴隆刚一下车，爸爸便将他的球包扔了下来，开车走了，爸爸希望贺兴隆把握好机会，做自己想做的事情，张百扬到训练基地，从玉峰那边得知育青的队员们上山寻宝了，便独自追上山去。
乔晨一个人在山上乱转，迷路了脚也抽筋了，便坐在地上大喊救命，来寻找队员的贺兴隆正好遇到乔晨，便带他一起去找大家。
张百扬本来和严智明一起，但严智明一直唠叨着他的数据分析，张百扬觉得烦，便一个人走开了，但很快张百扬也迷路了，而且还被碎石划伤了腿，几乎走不了路，他这才发觉严智明所说的数据是对的，这时严智明追了上来，主动要背着张百扬回去。
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