经典好书《力量训练基础：103个动作练习全面发展身体力量与体能》读书内容简介:力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分：第 一部分（第 1～2章）介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语；第 二部分（第3～14章）对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢...详情

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影片剧情摘要:对儿女从东京来到充满田园风光的北海道富良野生活。影片细腻地描写他们在北方富良野的田园生活和爱情，以及从学校走入社会工作，成家立业，生儿育女。剧中人物尽管有各种不如意的生活经历和自己无法掌控的现实，但他们最终都能战胜所面临的逆境，更加理解身边的人和事。...详情

影片剧情摘要:坛冠军力王比较高下，亚虎终于向力王挑战，苦战十五回合，虎﹑力二人打得落花流水，始终未能分出谁胜谁负，在此情况下，亚虎及力王均重伤入院，力王因眼睛严重受伤，不能再打拳赛，若再打拳，可能影响视力，力王从此离开拳坛。此次拳赛在经济上对力王没有太大帮助，但令...详情

影片剧情摘要:追捕，天地会恐被清廷一网打尽，遂将会员名册送往机密地点。天地会中人红娘子遇上刚直的捕快阿云，暗中利用他送出名册，期间遇上聪敏的阿寸，两人为生计不惜去踢馆，还参加舞狮比赛。及后红娘子被杀，阿云和阿寸从中觉醒，代红娘子执行任务，但两人却身负重伤，生命危在...详情

影片剧情摘要:中发现了多处涂鸦，这些涂鸦与最近在仙台发生的多起纵火案件有着千丝万缕的联系，总是出现在纵火案现场附近。觉得暗藏玄机的春找来了哥哥泉水（加濑亮饰）商量，二人作为秘密侦探开始跟踪这系列纵火案。与此同时，24年前某案件的犯人（渡部笃郎饰）刑满释放。看似没有...详情

影片剧情摘要: 公元199X年，人类世界的最高首领因一己私欲发动战争，甚至愚蠢地按下毁灭世界的按钮。世界遭受核武器洗礼，山崩地裂，海水枯竭。部分人类虽侥幸存活，然地球上资源短缺，使得血腥纷争仍在继续。 详情

影片剧情摘要:的红包为乐。探长刘长伟对辖区内的烟窟、赌档勒索保护费，并将部分赃款孝敬英籍警司亨达。亨来港之初曾扫毒、抓赌日夜奔忙，但常因奸滑的刘误事，弄得劳而无功。这天，刘又送来内藏10万元的生日蛋糕，要免检毒贩豪哥的车子，亨也收钱照办。1974年1月，香港廉政公...详情

影片剧情摘要: 議員酒後駕車，撞了開計程車的偷車賊。 详情

影片剧情摘要: 平凡的高中生突然能使用超能力听到别人心声的科幻喜剧，这次番外篇中主角嘉郎收到在东京上学的浅见沙英求救信件，转校前往东京的嘉郎却陷入了意想不到的高中各派阀斗争之中 详情