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标签:健身,运动,藏书,力量,锻炼,增肌,力量训练,健康, 原作名:Fundamental Weight Training
作者:大卫·桑德勒 出版年月:2020-02-20 … 页数: 212页 最新访问:2021-01-06 … 网友评分: 7.2
经典好书《力量训练基础:103个动作练习全面发展身体力量与体能》读书内容简介:力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分:第 一部分(第 1~2章)介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语;第 二部分(第3~14章)对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢...详情
影片别名: 主演:Tom Harper Dawn Steele Simon Callow
首映日期:2020-02-20 导演:Paul Oremland 片长:87分钟 最后访问:2021-03-16 … 热度:94
影片剧情摘要:起了一场席卷全国的丑闻风暴。在私立学校教IT的老师亚当(汤姆·哈珀TomHarper饰)周末到伦敦度假,机缘巧合邂逅英俊陌生的男子杰克(肖恩·布鲁斯南SeanBrosnan饰)。一夜情后杰克离奇遇害,而亚当发现自己陷入了一个强大到难以揣度的陷阱里。他...详情
影片别名: 主演:科林·法瑞尔 凯特·贝金赛尔 杰西卡·贝尔 布莱恩·科兰斯顿 博基姆·伍德拜因 比尔·奈伊 约翰·赵 李威尹 伊桑·霍克 詹姆斯·麦克格温 娜塔莉·林斯卡 斯蒂芬·麦克唐纳德
首映日期:2020-02-20 导演:伦·怀斯曼 片长:118分钟 最后访问:2021-03-16 … 热度:97
影片剧情摘要:把你的梦境变成现实的工厂。主人公道格拉斯·奎德(柯林·法瑞尔ColinFarrell饰)是一名普通的工厂工人。尽管他有一位漂亮的妻子(凯特·贝金赛尔KateBeckinsale饰),两人看似恩爱,但他内心似乎依然不满足。思绪旅行听起来像是个完美的假期...详情
影片别名: 主演:克林特·伊斯特伍德 泰恩·黛莉 哈里·古蒂诺
首映日期:2020-02-20 导演:詹姆斯·法戈 片长:96分钟 最后访问:2021-03-16 … 热度:97
影片剧情摘要:哈利(克林特·伊斯特伍德饰)又有了新搭档——从人事档案科调来的女警官凯特(泰恩·黛莉饰),他们俩奉命追查一群胆敢向旧金山市政府勒索两百万元的恐怖分子。然而一向我行我素的哈利这次却踢到了铁板,他的新伙伴凯特对他的硬汉作风颇不以为然,这两位伙伴必须先解决...详情
影片别名: 主演:黄渤 赵又廷 杨颖 关颖 戴立忍 高捷 杜德伟 藤冈靛 汤志伟 林暐恒
首映日期:2020-02-20 导演:蔡岳勋 片长:155分钟 最后访问:2021-03-16 … 热度:89
影片剧情摘要:又廷饰),第一次办案就上演搏命飞车追逐大戏,撞毁了几条街道,被勒令停止办案的他,仍在追踪一出离奇案件。而在海港城另一头,自称“三联会三级干部”的黑道上班族徐达夫(黄渤饰),为了女人挪用帮派黑金走私钻石,交易时突遭神秘队伍乱枪扫射,混乱之中来到现场的吴...详情
影片别名: 主演:道恩·强森 布鲁斯·威利斯 李秉宪 雷·帕克 阿德琳妮·帕里奇 D·J·科特罗纳 艾洛蒂·袁 查宁·塔图姆 乔纳森·普雷斯 雷·史蒂文森
首映日期:2020-02-20 导演:朱浩伟 片长:107分钟 最后访问:2021-03-16 … 热度:98
影片剧情摘要:gTatum饰)的率领下,特种部队给恐怖组织“眼镜蛇”以沉重的打击。虽然眼镜蛇指挥官等中心人物落网,但白幽灵(李秉宪饰)等组织骨干依然逍遥法外,时刻准备向特种部队和全世界展开反扑。在干净利落解决某中东国家的核危机后,特种部队突然遭到来自美国政府的惨烈...详情
影片别名: 主演:尼古拉斯·凯奇 里基·托尼亚齐 Patrice-Flora Praxo Georges Claisse
首映日期:2020-02-20 导演:吉奥里亚诺·蒙塔尔多 片长:110分钟 最后访问:2021-03-16 … 热度:98
影片剧情摘要:sinvadingEthiopia.LieutenantSilvestrisufferingtoothachedecidestoreachthenearestcamphospital.Butthelorryhasanaccidentandstopne...详情
影片别名: 主演:Danny Trejo 鲁克·高斯 罗伯特·戴维
首映日期:2020-02-20 导演:鲁克·高斯 片长:96分钟 最后访问:2021-03-16 … 热度:68
影片剧情摘要:sthedirectorialdebutofsinger-turned-actorLukeGoss,iscurrentlyinpost-production.AlsostarringGoss,alongsideRobertDaviandPatrici...详情
主演:暂无
首播时间:2020-02-20 导演:凤凰大视野 集数:5集 最近访问:2021-12-03 … 热度:214
电视剧【二-二六兵变:日本全面侵华的前夜剧情介绍】剧情介绍:不祥事件”或“不祥事件”,是指1936年2月26日发生于日本帝国的一次失败兵变,日本帝国陆军的部分“皇道派”青年军官率领数名士兵对政府及军方高级成员中的“统制派”意识形态对手与反对者进行刺杀,最终政变遭到扑灭,直接参与者多被处以死刑,间接相关人物亦被...详情
影片别名: 主演:汤姆·克鲁斯 亨利·卡维尔 文·瑞姆斯 西蒙·佩吉 丽贝卡·弗格森 西恩·哈里斯 安吉拉·贝塞特 凡妮莎·柯比 米歇尔·莫纳汉 韦斯·本特利 费雷德里克·施密特 亚历克·鲍德温 杨亮 克里斯托弗·约纳尔 沃尔夫·布利策 拉斐尔·琼勒 安德鲁·卡扎纳夫·平 克里斯多夫·德·舒瓦西 拉裴尔·德普雷 让·巴普蒂斯特·菲永 马克斯·盖勒 奥利维尔·体班德 亚历山大·普尔 阿利克斯·贝纳泽什 乔伊·安沙 维
首映日期:2020-02-20 导演:克里斯托弗·麦奎里 片长:147分钟 最后访问:2021-03-16 … 热度:68
影片剧情摘要:们接到了追回三个大杀伤性核武器的任务。眼见任务马上就能完成,但为了挽救其中一位队友卢瑟(文·瑞姆斯饰)的生命,三个核武器被人趁机带走。中情局负责人斯隆女士(安吉拉·贝塞特饰)调来她手下的得意猛将沃克(亨利·卡维尔饰),让他盯着伊森·亨特完成追回核武器...详情