別跟快樂過不去读书介绍
| 类别 | 页数 | 译者 | 网友评分 | 年代 | 出版社 |
|---|---|---|---|---|---|
| 书籍 | 400页 | 2020 | 生智文化 |
| 定价 | 出版日期 | 最近访问 | 访问指数 |
|---|---|---|---|
| NTD 380 | 2020-02-20 … | 2020-10-27 … | 50 |
簡潔地整理出正向心理學領域的重要論述和發現，對剛剛要接觸這塊領域的人提供可近的資料，也為想要進一步了解的人提供實用的參考。──Felicia A. Huppert（劍橋大學精神醫學系教授）
以實證的基礎、嚴謹的科學取向了解目前迅速改變和擴張的領域。學生會愛上這種平易近人的呈現方式，不僅有豐富的圖表，也談到了個人發展的問題；教授也更會喜歡本書中最新的資料和實用的內容。新一代的正向心理學書籍誕生了！──Grant Rich（美國阿拉斯加東南大學助理教授）
「為什麼快樂的時光總是過得特別快？」
「為什麼我們對工作又愛又恨？」
「友誼和愛情真的能讓我們快樂嗎？」
「資優生比較快樂嗎？」
「我們會為了快樂而營造出哪些假象？」
「為什麼有時候我們會莫名其妙對某件事或某個人生氣？」
以上這些問題，本書都將給你意想不到的答案。
快樂，其實和性別、年齡和身分沒有關係，也不是遙不可及的哲學，而是不可或缺的存在。
透過9堂課，本書讓你看見真實的快樂是來自：
◎建立深層依附和承諾的關係。
◎運用優勢、天賦及興趣投入工作和休閒活動。
◎建立樂觀且邁向未來的生活觀。
每堂課最後的部分，也會提供一些可以實際運用在生活中的小撇步，讓你可以體會到這些驚喜和變化，例如：
◎寫一封信給幫助過自己的人，仔細描述他們幫助你的細節，再把信寄給他們。
◎了解自己不太擅長的事或自己不太喜歡的特質。
◎每天設定一個問題，並且用有趣的方式解決。
◎接納與尊重另一半原本的樣子，而不是去改變他。
◎每個月一次，挪出一些時間思考人生中你重視的是什麼，以及長期目標是什麼。寫下你的長期目標。
作者简介愛爾蘭都柏林大學臨床心理學博士訓練課程的主任，同時也是都柏林克蘭威廉婚姻與家庭治療學會的諮詢顧問與家庭治療師
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