冥想5分钟，等于熟睡一小时（修订版）读书介绍

类别	页数	译者	网友评分	年代	出版社
书籍	280页		7.3	2020	江苏凤凰文艺出版社

定价	出版日期	最近访问	访问指数
39.00元	2020-02-20 …	2020-03-15 …	70

主题/类型/题材/标签

冥想,心理,脑科学,自我成长,心灵,健康类,自我管理,思维,

作者

[美]里克·汉森 ISBN:9787539983325 原作名/别名:《the Buddha's Brain》

内容和作者简介

冥想5分钟，等于熟睡一小时（修订版）摘要

◆ 出版6年整，全新修订版重磅上市！最权威、最完整、最可靠！

◆ 连续6年荣获美国亚马逊身心灵畅销书榜最佳图书！

◆ 掀起国内第一股冥想热潮！

◆ 睡不好，学冥想。只要冥想几分钟的时间，就能高效解除焦虑、疲惫，放松大脑，帮你无视压力，一天中的任何时候都能像从熟睡中自然醒来那样，充满活力。

冥想其实极为简单易学，最初的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。

开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿。简单冥想5分钟，把大脑清空，整个人松弛下来，您就会发现一个更好的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧。

本书出版6年来，畅销美国亚马逊身心灵榜单，迅速在国内刮起一阵“学冥想”的风潮，经过全新修订，本书再度火热上市！

翻开本书，随时随地，从简单的一呼一吸中，开始冥想吧。

作者简介

[美]里克•汉森博士，美国著名冥想教练，心理学家。因出版本书成为全美最受欢迎的冥想教练。

[美]理查德•蒙迪恩博士，神经科学家，从事冥想与脑科学研究30多年。

本书后续版本

未发行或暂未收录

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