驾驭情绪的力量读书介绍
| 类别 | 页数 | 译者 | 网友评分 | 年代 | 出版社 |
|---|---|---|---|---|---|
| 书籍 | 241页 | 7.2 | 2020 | 湛庐文化/浙江人民出版社 |
| 定价 | 出版日期 | 最近访问 | 访问指数 |
|---|---|---|---|
| 62.90元 | 2020-02-20 … | 2020-03-05 … | 54 |
主题/类型/题材/标签
情绪化饮食,心理学,情绪,心理治疗,减肥,心理,自救,湛庐文化,
作者
[美] 珍妮弗•泰兹 ISBN:9787213088001 原作名/别名:《End Emotional Eating》
内容和作者简介
驾驭情绪的力量摘要
●情绪不好，吃一顿就好了吗？在感到抑郁、焦虑、无聊、压力、愤怒或者高兴的时候，很多人都会选择大吃一顿。但是，用饮食来管理情绪，往往适得其反。酒足饭饱之后，被吞下的情绪往往卷土重来，甚至变得更糟！
●《驾驭情绪的力量》作者作为美国资深临床心理学家，结合自身丰富的经验，将辩证行为疗法（DBT）、接纳承诺疗法（ACT）、基于正念的认知疗法（MBCT）结合在一起，为情绪管理提供了一套完整的方法。这套方法强调的不是控制情绪，更不是压抑或逃避，而是接纳并驾驭情绪，与情绪和谐共处。
●《驾驭情绪的力量》并不是关于减肥的，不会教你如何吃或者吃什么，而是提供一种科学的方法，教你温和地管理自己的情绪和冲动，从感受中学习，更有技巧地应对压力，真正地活在当下，进而提升生命的意义。
●《驾驭情绪的力量》运用三大心理学治疗领域前沿理念，给你2大工具和7步具体方法，助你应对负面情绪，建立与食物的健康关系。
●书中提供了52项易于上手实践的自我练习及丰富精彩的故事案例，从现在做起，告别情绪化饮食。
●留美临床心理咨询师清流、美国认知疗法研究院创始人罗伯特•莱希、《意志力》作者罗伊•鲍迈斯特盛赞推荐。
●湛庐文化出品
作者简介珍妮弗•泰兹
●临床心理学博士，美国认知疗法研究院（AICT）认证治疗师，纽约市语境行为科学研究协会的发起会员之一，曾多次在正念和接纳的相关国际会议上发表演说。
●强调同时关注接纳和改变，提供切实可行的工具来帮助人们“从陷阱中脱身”，以便更好地调节自己的情绪。帮助无数患者摆脱了情绪化饮食障碍。
本书后续版本
未发行或暂未收录
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