爱上跑步的13周读书介绍

[加]伊恩•麦克尼尔      ISBN:9787544287685    原作名/别名:《The Beginning Runner's Handbook》

爱上跑步的13周摘要

本书的核心是13周跑/走计划。这项计划是由运动医学医师道格？克莱门特博士最先提出的，克莱门特博士是前加拿大国家跑步队的教练。除了13周跑/走计划外，本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。内容涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。13周计划并不是终点，针对已完成计划的跑步者，本书介绍了13周跑步行走保持计划；针对想提高速度的跑步者，书中介绍了山地训练、间歇训练、法特雷克训练等方法。

作者简介

伊恩·麦克尼尔

长居温哥华，运动员兼作家。通过13周训练计划，让4万加拿大人达成目标。

加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会（SportMedBC）

非盈利性机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成，立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。

未发行或暂未收录

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爱上跑步的13周大结局

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