睡眠革命（畅销纪念版）读书介绍
| 类别 | 页数 | 译者 | 网友评分 | 年代 | 出版社 |
|---|---|---|---|---|---|
| 书籍 | 248页 | 2022 |
| 定价 | 出版日期 | 最近访问 | 访问指数 |
|---|---|---|---|
| 68 | 2022-04-01 … | 2023-01-10 … | 55 |
主题/类型/题材/标签
作者
（英）尼克·利特尔黑尔斯 ISBN:9787559660831 原作名/别名:《Sleep》
内容和作者简介
睡眠革命（畅销纪念版）摘要
◎ 精装本全新上市！工艺升级，新增作者序言+大咖推荐。
◎ 樊登读书会强力推荐，36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。上市至今加印26次，为数十万读者解决睡眠难题！
◎ 打破8小时定式，缔造高效睡眠神话。
◎ 原书售出10国版权，足坛教父级教练亚历克斯·弗格森爵士推荐，英国《卫报》《每日邮报》《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。
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睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、精神状态更好的关键。
英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。
所有这些睡眠习惯的改变，都来自这本非常科学的小书——《睡眠革命》。——樊登读书会
作者简介（英）尼克·利特尔黑尔斯
英超曼联御用运动睡眠教练、英国睡眠协会前任会长，从事睡眠科学研究超过30年，他提出的R90睡眠方案获得了体育界和商界顶尖专业人士的一致认同，被视为是获得高质量睡眠的理想方案。他曾为包括NBA、英国天空车队、英超足球联赛选手和奥运会金牌得主在内的诸多顶级团队和运动员提供咨询服务，大卫·贝克汉姆、瑞恩·吉格斯、保罗·斯科尔斯、尼基·巴特和内维尔兄弟等体育名将都是其睡眠方案的获益者。
本书后续版本
未发行或暂未收录
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